Πλεονεκτήματα της μεθόδου

Ενώ κύριος σκοπός του PILATES είναι ο έλεγχος και ενδυνάμωση της κοιλιακής χώρας και του σπονδύλου, την ίδια στιγμή, αποφέρει πλεονεκτήματα όπως βελτίωση της στάσης του σώματος και αποκατάστασης των ασυμμετριών, βελτίωση ισορροπίας, δύναμης και ευλυγισίας, βελτίωση και διευκόλυνση της κίνησης, μείωση και αποκατάσταση παθήσεων και τραυματισμών του σπονδύλου, αυχένα, μέσης και ωμοπλατών.

Το PILATES είναι μία ασφαλή μέθοδος η οποία προάγει τη συνεργασία μυαλού και σώματος. Η μέθοδος PILATES διδάσκεται στο έδαφος με την χρήση mini-balls, fitness circles, elastic bands, fitness balls and dumbbells, αλλά και πάνω σε ειδικά διαμορφωμένα όργανα όπως reformers, chairs, barrels.