ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

1. Δεν έχω ξανακάνει PILATES. Τι χρειάζομαι να κάνω πριν ξεκινήσω; 
Αν ενδιαφέρεστε για τις ομαδικές τάξεις, σας συνιστούμε να δοκιμάσετε λίγα μαθήματα ατομικά ούτως ώστε να διδαχθείτε αλλά και να εμπεδώσετε τις αρχές και την τεχνική του PILATES. Επίσης, τα ατομικά μαθήματα δίνουν και μια πολύ καλή ευκαιρία στον δάσκαλο να ελέγξει αν τυχών υπάρχουν κάποιες ατέλειες στην στάση του σώματος σας και πως μπορούν να αντιμετωπιστούν. Με αυτό τον τρόπο, κάνοντας τα πιο πάνω, ο πελάτης θα είναι πιο έτοιμος να συμμετάσχει στα ομαδικά μαθήματα όπου και θα ωφεληθεί καλύτερα.

2. Τι αποτελέσματα και σε πόσο χρονικό διάστημα αναμένεται να περιμένω από το PILATES; 
Τα αποτελέσματα που κάποιος μπορεί να περιμένει είναι αύξηση ευλυγισίας, δύναμης, ισορροπίας, σωστή στάση σώματος, καλλίγραμμο και μυϊκά τονωμένο σώμα, καθώς επίσης εξάλειψη μυϊκών πόνων. Συνήθως, οι κατάλληλες φορές εκγύμνασης που συνιστώνται για να έχει κάποιος άμεσα αποτελέσματα είναι 2-3 φορές την εβδομάδα, και φυσικά για ένα διάστημα περίπου 3 μηνών. Η σταθερότητα είναι επίσης ακόμη ένας σημαντικός παράγοντας για να έχει κάποιος γρήγορα αποτελέσματα.

3. Πόσες φορές την εβδομάδα μου συνιστάτε να κάνω PILATES; 
Συνήθως, οι κατάλληλες φορές εκγύμνασης που συνιστώνται για να έχει κάποιος άμεσα αποτελέσματα είναι 2-3 φορές την εβδομάδα. Αν όμως κάποιος δεν έχει χρόνο για τόσες φορές, η μία φορά πάλι θα προσφέρει κατάλληλα αποτελέσματα.

4. Πάσχω από πόνους στην πλάτη και στην μέση. Μπορώ να κάνω PILATES; 
Σωστό θα ήταν πρώτα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε την οποιαδήποτε άσκηση. Η φύση της μεθόδου του PILATES έχει να κάνει περισσότερο με απαλές και ελεγχόμενες κινήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις όπως πόνους στην μέση, οι ασκήσεις και οι διάφορες αλλαγές τους θα είναι ειδικά διαμορφωμένες για την περίπτωση σας. Με λίγα λόγια, θα σας δοθεί η ευκαιρία να δουλέψετε βάση των δικών σας δυνατοτήτων προκαλώντας με την βοήθεια φυσικά του δασκάλου τις δικές σας αντοχές για πιο σωστά αποτελέσματα και χωρίς κανένα τραυματισμό. Επίσης το PILATES είναι μία ασφαλή μέθοδος εκγύμνασης όπου και συστήνεται σε άτομα που χρειάζονται σωματική αποκατάσταση.

5. Μπορεί να συνδυαστεί το PILATES με άλλα προγράμματα εκγύμνασης; 
Φυσικά. Τέλειο συμπλήρωμα είναι η αεροβική γυμναστική και το περπάτημα επειδή βοηθούν στην απώλεια βάρους. Το PILATES από την άλλη τονώνει και βοηθά στην σύσφιξη χαλαρωμένων περιοχών. Το πρόγραμμα με βάρη αποτελεί επίσης ένα τέλειο συμπλήρωμα με το PILATES. 

6. Ποίοι είναι οι κανόνες του studio σας; 

• Για τις ομαδικές τάξεις: Τα μαθήματα είναι προπληρωτέα και οι ακυρώσεις θα πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 24 ώρες προηγουμένως. Σε περίπτωση έκτακτης ακύρωσης παρακαλώ όπως ενημερώνετε λόγω περιορισμένων θέσεων στη τάξη.
• Για τα ατομικά μαθήματα: Τα μαθήματα είναι προπληρωτέα και οι ακυρώσεις θα πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 24 ώρες προηγουμένως για να γίνονται δεκτές οι αναπληρώσεις. Ακυρώσεις οι οποίες γίνονται τελευταία στιγμή δεν θα αναπληρώνονται και θα χρεώνονται.